La famille et l'entourage
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Vous prenez soin d’un proche dépendant ou en situation de handicap ? Il est important pour vous de trouver une écoute, du soutien… et d’échanger sur vos soucis. L'entourage (parents, enfants, ami(e)s, voisin(e)s...), est un allié précieux. Il peut vous soutenir dans votre rôle de multiples façons, en vous apportant un support moral, en vous libérant de certaines tâches ou encore en prenant ponctuellement le relais auprès de la personne aidée.
Formuler clairement ses besoins
C’est bien souvent la méconnaissance du rôle de personne proche aidante qui est à l’origine du manque d’implication. Soins, assistance, rendez-vous : rares sont les membres de votre entourage qui mesurent l’ampleur de vos tâches et l’organisation qu’elles requièrent. Il est aussi possible que vous n'ayez pas osé demander de l'aide ou que votre situation ait évolué rapidement sans que vous ayez eu le temps de vous y préparer.
Exprimer votre ressenti et vos besoins, même si c'est difficile, c’est soulager votre charge mentale et montrer concrètement aux personnes autour de vous quels sont vos défis quotidiens. Cette communication ainsi amorcée, n’hésitez pas à formuler des demandes précises d’aide que vous souhaiteriez recevoir : de l'écoute, une présence régulière, un jour fixe pour faire une activité, un appel pour prendre ou vérifier un rendez-vous, l’envoi de courriels pour procéder à des désabonnements de services… Il existe de multiples manières de vous soutenir.
Avoir une date et un acte concret donnera à votre entourage une meilleure idée de ce qu’il peut faire pour vous soutenir. Ce n’est pas toujours la bonne volonté qui manque, mais juste une vision plus claire de la situation.
Faire rimer confiance et perspective d'un temps pour soi, malgré les obligations
Le sentiment de culpabilité jalonne souvent le parcours du proche aidant. Vous vous êtes sans doute déjà senti dans cet état, même en confiant votre proche à des professionnels. L'entourage vous connaît et vous entretenez un lien de confiance naturel et réciproque. Son soutien est précieux. Il vous permet de prendre une pause l’esprit plus tranquille et d’alléger la charge mentale que vous pourriez vous imposer.
L’implication d'une personne de votre entourage vous offre une pause, un répit dans votre rôle quotidien.
Les membres de l’entourage des proches aidants n’ont pas toujours conscience de l’importance du soutien qu’ils peuvent apporter à l’aidant et de la différence que cela peut faire dans son quotidien.
Communiquer et identifier vos besoins
Laisser tomber ses réticences et oser demander de l’aide et l'accepter est une étape difficile pour nombre d'aidants. Pourtant, cette forme de lâcher-prise permet souvent d’engager des discussions constructives, d’organiser des « conseils de famille » et d’élaborer des plans d’actions réalistes selon votre situation et celle de votre entourage.
C’est souvent lors de ces échanges que les obstacles à l’implication émergent. Pour éviter les conflits ou exacerber des tensions existantes, essayez de trouver un compromis raisonnable.
- Si votre entourage habite loin : il peut vous aider pour des appels, des formulaires à remplir en ligne, des envois de courriels…
- Si votre entourage manque de temps : certaines tâches se font rapidement et peuvent être plus simples à réaliser si l’horaire est défini d’avance;
- Si votre entourage est en désaccord avec vous : c’est peut-être plus facile à dire qu’à faire, mais si tous gardent à l’esprit que l’objectif commun est le confort de votre proche, les situations délicates s’assoupliront, voire resserreront les liens entre les différentes parties concernées.
Si votre famille, votre entourage et vous prenez le temps de communiquer ouvertement, avec respect et écoute, les bénéfices pourraient être rapidement visibles. Vous pourriez vous reposer sur des personnes de confiance qui ont compris vos besoins, ce qui vous permettra de vous ressourcer davantage. Quant à votre entourage, il se rendra compte que tout geste peut faire une différence. Le fait de rendre service lui procurera une certaine satisfaction tout en contribuant à votre bien-être et à celui de votre proche.