Comment prendre soin de soi ?
Prendre du temps pour soi suppose un peu de lâcher-prise, et ce n’est pas toujours facile. Le lâcher-prise nécessite de faire le bilan sur son rôle d’aidant. Certaines tâches quotidiennes sont inévitables, d’autres le sont peut-être moins. Il est important d’être sélectif dans les tâches que vous effectuez et de s'accorder du temps et du bien-être.
S’octroyer les services d’un aidant professionnel
De nombreuses aides sont à votre disposition. En fonction du handicap et du niveau d’autonomie de votre aidé, certaines aides vous permettent de bénéficier d’un accompagnement à domicile (aide ménagère, relayage...).
Vous travaillez, parlez avec votre employeur
Être très sollicité par son rôle d’aidant peut avoir des répercussions sur son travail : arrêts de travail, fatigue, démotivation,… Ces états pèsent sur la situation du salarié-aidant.
Pour cette raison, il est important de parler de votre situation avec votre employeur. Les entreprises sont les premières interlocutrices des salariés à même de les aider en leur proposant des horaires aménagés ou en déployant le congé proche aidant. Concilier vie personnelle et professionnelle est d’ailleurs l'un des objectifs majeurs de la stratégie gouvernementale « Agir pour les aidants 2020-2022 ».
S'accorder des pauses bien-être
Un temps pour soi, de détente, de relaxation du corps et de l'esprit, afin de respirer et de relâcher les tensions.
ZOOM sur l'association AlterSoin pour tous 44
L'association AlterSoin propose des thérapies alternatives et complémentaires à des tarifs adaptés : aide psychologique, art-thérapie évolutive, diététique, massages biodynamiques, massage deep-flow, médecine traditionnelle chinoise, ostéopathie, réflexologie plantaire, shiatsu, sophrologie. L'association AlterSoin pour tous 44 s'adresse à des personnes en situation de fragilité du fait de leur situation économique et/ou sociale et particulièrement de leur état de santé. Tarifs des consultations en fonction du quotient familial.
Des questions sur ma santé ?
France Assos Santé répond à vos questions et problématiques en lien avec la santé.