Vous avez réussi à vous libérer un peu de temps, vous vous interrogez pour savoir comment l’occuper ? Dans un premier temps commencez peut-être par ne rien faire si vous sentez que votre priorité est de vous reposer. Ensuite, vous pourrez vous accorder des moments de bien-être, de plaisirs personnels : faire du bien à votre corps, faire du bien à votre psychisme, faire du bien à vos relations sociales.
Quelques pistes pour agir
Se fixer un rendez-vous régulier à soi-même : par exemple une heure une fois par semaine pour lire, écrire, regarder un film qui nous fait envie, écouter une musique qui nous fait du bien, marcher, contempler la nature, faire du jogging...
Votre enfant est en situation de handicap ou de maladie
- Participer à une activité culturelle ou créative le soir où lorsque son enfant est à l’école, s’inscrire à un cours de yoga, prendre du temps avec un(e) ami(e)...
- Passer une soirée avec des amis rien qu'entre parents ou s’évader à deux le temps d’un week-end.
- Partir en vacances en famille dans un gîte adapté ou en séjour Répit Famille, où tout est prévu pour recevoir les personnes dépendantes et leurs familles.
- Pour l’enfant, partir en vacances avec un organisme dans un lieu adapté (ce qui permet à l’aidant de souffler).
Liens utiles
Consultez l’agenda des manifestations près de chez vous
Les activités physiques adaptées
Se ressourcer
- Par des activités de bien-être (méditation, yoga, Qi Gong, sophrologie, massages, les ateliers santé...)
- Par des activités physiques.
- Par des rencontres, des échanges.
- Par des activités créatives.
Les relais aux aidants et les plateformes de répit et d'accompagnement proposent des activités pour les aidants ou aidants-aidés tout au long de l'année.
Se ressourcer avec France Alzheimer
Les activités France Alzheimer 44
ZOOM sur la fabrique créative de santé
La fabrique créative de santé accompagne les personnes atteintes de maladies chroniques et leurs aidants pour améliorer leur qualité de vie en proposant des activités corporelles, créatives et reflexives.